Préparation physique et pratique du skiff

Salut tout le monde !

J'ouvre ce sujet pour recueillir vos avis...

Avez-vous un programme de préparation physique spécifique à la pratique de la voile légère ?

Fo fair dla muculation

et pi boar d'la biaire pur évitai lé kramps

je me contente de traction a peu près tout les soirs pour muscler les bras et le haut du corps.

Nawashi wrote: Salut tout le monde !

J'ouvre ce sujet pour recueillir vos avis...

Avez-vous un programme de préparation physique spécifique à la pratique de la voile légère ?

Tout l'hiver canapé + nutella, histoire de prendre des réserves

comme pour tout sport l'hiver tu travailles plutôt le foncier genre footing/natation/vtt puis en fonction de si tu es au rappel ou au trap tu travail en muscu les parties spécifique... Fin d'hiver début de printemps tu passes sur des exercices plus explosifs genre fractionner... Le rameur est pas mal aussi.

,

+1 pour le rameur, hyper complet mais pas tres fun.

sinon, troquer la bagnole contre un vélo pour aller au taf, c'est pas mal non plus pour les cuisses+fessiers. Par contre, ça n'efface pas les bourrelets :_( :_(

Perso je bois beaucoup de bière ( mais alors beaucoup) et comme je suis célibataire j'essaie de me masturber alternativement des deux mains pour éviter la dissymétrie. J'évite totalement le nutella le footing le vélo la marche à pied . Je fume comme un pompier ça compense le stress et ça empêche les bourrelets
j'habite en Bretagne donc en pré-saison pour la première sortie (le 14 Aout), j'en chie un peu , en été ( le 15 aout) je suis au top, et à partir du 16 je retourne devant ma cheminée

;evil; ;evil; ;evil;

Il me semble aussi qu'un travail en souplesse peut-être utile.

Bon, pour ma part je fais environ 10h de sport à côté de la voile (footing, VTT, équitation) mais niveau musculation j'évite un peu pour garder une souplesse... Sauf les abdos/pompes/tractions. Peut-être devrais-je voir pour quelques exercices de musculation...

PS: Le lever de coude peut être considéré comme un sport national

Nawashi wrote: PS: Le lever de coude n'est pas considéré peut être considéré comme un sport national

Si ta nation est la Bretagne, OUI.
Pour la Corse, peut etre pas.

Phylou, je ne suis pas célibataire mais te remercie pour ces conseils anti-disymétrie ! thumbsup; thumbsup; une tendinite est si vite arrivée... ;rolleyes;